Les huiles et le soleil

Avec les premiers jours du printemps le soleil pointe le bout de son nez. Petit à petit, il sera de plus en plus présent on nous serons de plus en plus tentez de s’y exposer. Des bains de soleil, oui mais il ne faut pas faire n’importe quoi non plus ! Dans cet article on va faire un récapitulatif des gestes à adopter. Vous verrez, c’est bon pour vous, votre peau et votre santé.

I - Action du soleil

Le soleil nous envoie des ondes électromagnétiques dont les fameux ultraviolets (UV). On distingue 3 types :

UVA, grande longueur d’onde, ils pénètrent très bien l’atmosphère et surtout en profondeur dans notre peau. Ils sont responsables du vieillissement cutané.

UVB, ils ont une longueur d’onde moyenne et sont en partie filtrés. Ils sont responsables des coups de soleil car ils abimer l’ADN des cellules de l’épiderme.

UVC, avec leur faible longueur d’onde, ils sont une boule d’énergie et nous seraient très dangereux. Heureusement pour nous, la couche d’ozone les arrête. Cependant, avec sa dégradation, elle joue de moins en moins son rôle de filtre.

Les UVA et UVB stimulent la production de mélanine, c’est le bronzage. En fait, c’est une réaction du corps afin de protéger la peau du soleil. Le processus prendra quelques jours et pourra durer quelques semaines.  Ainsi, il est important de bien préparer notre peau petit à petit au lieu de réparer les dégâts.

II – Préparer sa peau

Une bonne préparation passe tout d’abord par l’alimentation. En effet, il est recommandé de privilégier les aliments riches en antioxydants afin de créer une protection naturelle contre les méfaits du soleil.

Vitamine C : agrumes, fraise, kiwi…

Vitamine A : jaune d’œuf, poisson gras, foie…

Vitamine E : amandes, noix…

Caroténoïdes : légumes et fruits colorés

Zinc : germe de blé, huîtres…

Sélénium : produits de la mer, céréales complètes, ail…

III – Protéger sa peau

Les huiles végétales ! Oui oui, certaines ont de petites propriétés de protection solaire. Pas au point de remplacer une crème solaire, mais suffisante pour remplacer votre crème de jour pour faire un tour en ville !

- Les huiles riches en caroténoïdes : Sésame (la plus riche), Tomate, Framboise, Argousier, Buriti et beurre de karité.

- L’huile de Karanja est également assez puissante car elle est riche en pongamo, un flavonoïde qui peut absorber une partie des UV. Vous pouvez donc l’intégrer dans votre préparation de jour, ou l’appliquer sur vos lèvres et cheveux !

Et la crème solaire dans tout ça ? Il est essentiel de se mettre de la crème solaire protégeant des UVA ET UVB surtout si vous comptez vous exposer pour une période prolongée ou dans une zone « à risque » (plage, montagne).

Mais quel SPF ? Le SPF 30 est le meilleur, car aucune étude n’a prouvé l’efficacité des crèmes à SPF 50 qui elles, peuvent vous donner la fausse impression d’être en sécurité, vous faisant oublier de renouveler l’application.

Rappel : une crème SPF30 vous permet de rester 30 fois plus longtemps au soleil sans brulures comparé au temps que vous pourriez passer au soleil sans protection. Ainsi, si vous prenez facilement des coups de soleil, disons au bout de 5 minutes, avec une crème SPF30 pour serez protéger pendant 30 * 5 = 150 minutes. Après cette période, il faudra renouveler l’application. Pensez également à vous remettre de la crème solaire après un tour dans l’eau !

Quelle crème solaire ? Les crèmes solaires de grandes surfaces et  même celles vendues en pharmacies s’avèrent être nocives pour la santé. Méfiez-vous également de certaines BIO. Je vous recommande de vous tourner vers des marques SLOW (qui respectent une charte plus stricte que les BIO).

https://www.slow-cosmetique.com/ -> vous trouverez différentes marques dites SLOW.

Personnellement, ma crème solaire est de la marque ibbeo cosmetiques et j’en suis ravie.

III – Que faire après l’exposition

Après chaque exposition solaire il est essentiel d’hydrater et nourrir sa peau. Pour ce faire, vous pouvez utiliser des hydrolats, des huiles essentielles et des huiles végétales.

• Hydrolat : camomille (apaise les rougeurs), menthe poivrée (apaise les coups de soleil).
• HE : Lavande aspic (Lavandula latifolia), camomille matricaire (Matricaria recutita)
• HV : Argan (régénère et protège), rose musquée (régénère), calendula (cicatrisante) ou coco (apaisante).

Le soleil est une source principale de vitamine D, essentielle à notre organisme. Ainsi, s’exposer environ 10 petites minutes sans protection (hors horaire du zénith) permet à votre corps de synthétiser cette vitamine. Cependant, une exposition excessive ou imprudente peut avoir des conséquences dramatiques : acné, taches pigmentaires, vieillissement cutané et cancer. Le moyen le plus efficace pour se protéger est de se couvrir (vêtement, chapeau ou rester à l’ombre), mais ce n’est pas toujours possible. Dans ces cas là, pensez à mettre votre crème solaire régulièrement et boire plus d’eau que d’habitude. Et surtout, nourrissez votre peau après votre bain de soleil !
Profitez bien !  

Pour aller plus loin : http://www.aroma-zone.com/info/dossier-thematique/dossier-thematique-le-soleil-le-connaitre-se-preparer-se-proteger